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[双语达人] 夏日和肉肉说拜拜 5个基本动作练出好身材
这动作针对三头肌、肩膀、胸部和核心肌群。记得背部同肩胛一同下压,肘部靠近身体。需要点变式?增加倾斜度,手放箱子上或者长凳上。2016-06-23 编辑:shaun
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