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[健康生活] 想要减肥你就必须做到这一件事
所以斯佩斯建议：逐一计划每周的睡眠时间表，以确保每晚能至少熟睡七个小时。她还建议营造一个健康的睡眠环境、调低灯光、将温度设定在67华氏度。同时给自己定一套睡前规矩，包括：关掉电子产品、做一些更令人放松的事情。2018-03-11 编辑：alice
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