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[大师教你巧练瑜伽] 第34期:基础版战士第三式(2)
看你能否将意识集中在大腿后侧 从大腿后侧抬起2021-04-03 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第35期:基础版战士第三式(3)
注意 我并没有锁定前腿2021-04-04 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第36期:治愈压力的瑜伽(1)
今天我们要做的是治愈压力的瑜伽2021-04-05 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第37期:治愈压力的瑜伽(2)
注意这时候自己脑子里的想法2021-04-06 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第38期:治愈压力的瑜伽(3)
吸气 指尖抓垫 胸腔打开2021-04-07 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第39期:治愈压力的瑜伽(4)
然后向前上方按压 我的双肘用力均匀2021-04-08 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第40期:治愈压力的瑜伽(5)
然后慢慢回到中间 右腿伸展2021-04-09 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第41期:治愈压力的瑜伽(6)
放松前额上的皮肤 下倾2021-04-10 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第42期:放松温柔的瑜伽(1)
我是阿德琳,这是班吉,今天我们要做的是非常放松、温柔、舒服的瑜伽。2021-04-11 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第43期:放松温柔的瑜伽(2)
好,现在深呼吸。长长的呼出去。2021-04-12 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第44期:放松温柔的瑜伽(3)
很好。左脚跟向中间靠拢,右腿长伸。2021-04-13 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第45期:30天瑜伽之旅准备工作
哈喽 大家好 欢迎来到Home 30天的瑜伽旅程 我是阿德琳 这是班吉2021-04-14 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第46期:5分钟唤醒身体的晨间瑜伽
好 亲爱的朋友们 咱们先从猫牛式开始2021-04-15 编辑:Daisy
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[大师教你巧练瑜伽] 第47期:30天之旅的第0日(1)
Hello, everyone. Welcome to Home, your 30-day yoga journey. I'm Adriene, this is Benji.2021-04-16 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第48期:30天之旅的第0日(2)
Then there will be some days, not a lot so don't get too excited, just kidding, where I'll invite you to bring a pillow.2021-04-17 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第49期:30天之旅的第1日(1)
Alrighty, my friends, welcome to your Day 1 practice. Let's begin in a nice, comfortable seat.2021-04-18 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第49期:30天之旅的第1日(2)
So recognizing where you're tight. Being willing to recognize where you might be struggling.2021-04-19 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第50期:30天之旅的第1日(3)
Left hand comes to the earth. Really pressing all of your knuckles into the earth.2021-04-20 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第51期:30天之旅的第1日(4)
Alright, walk the knees back. Try to keep them in the same line as your elbows so we have these two parallel lines,2021-04-21 编辑:Wendy
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[大师教你巧练瑜伽] 第52期:30天之旅的第1日(5)
Awesome. On your next inhale, slide it up to a flat back position.2021-04-22 编辑:Wendy