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[健康生活] 健康生活:品读“午休文化”,你有午休的习惯吗?
We are told breakfast is the most important meal of the day, and dinner the most enjoyable. It is an2012-10-11 编辑：justxrh
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[听力文摘] 听力文摘第234期:午休的学问
尽管我们从食物中获取能量，但也需要耗费许多能量来消化这些食物。消化一餐就会增加百分之二十五至五十的能量消耗。2013-06-07 编辑：shaun
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[时差N小时] 时差N小时:午休的学问 The Science Of The Siesta
有了消化系统内的一系列活动，身体才能源源不断地将额外的血液输送到消化道以提供充足的氧气和其它必需物2014-03-03 编辑：mike
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[新奇事件簿] 新奇事件簿(翻译+字幕+讲解):午间不休息容易生病
一项新的研究表明,许多人一直工作，连午餐时间也在忙于工作。不适当利用午休时间休息，不利于身体健康。不午休会使人生病，那么人们就不得不请假休息了。这一结果来自于英国特殊理疗师协会的一项研究。2015-05-05 编辑：alice
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[VOA慢速-时事新闻] VOA慢速英语(翻译+字幕+讲解):西班牙第一家"睡吧"开业迎客
Siesta & Go为马德里商业中心的西班牙人提供了一处安静的休息场所。2017-08-14 编辑：clover
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[VOA慢速-时事新闻] VOA慢速英语(翻译+字幕+讲解):华盛顿"小憩咖啡馆"让你忙里偷闲
丹尼尔·杜瑞斯尼（Daniel Turissini）曾在华盛顿特区担任顾问，每天工作很长时间。工作日中期，他总是感觉身心疲倦。他咨询商务专业人士白天做点什么能更有精力。一些人回复午后会在车内休息片刻。而其他人表示，会趴在工位上小睡一会。2018-02-23 编辑：clover
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[可可Radio] 可可Radio第2491期:午休做什么-制定计划(1)
Don’t squander your lunch break because it’s‘free time’. 不要因为午休是自由时间就去浪费它。2019-11-10 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2492期:午休做什么-真正地休息(2)
Breaking from work for 60 seconds to chow down your lunch at your desk doesn’t count. 只花60秒钟在办公桌上狼吞虎咽下你的午餐并不是真正地休息。2019-11-11 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2493期:午休做什么-离开你的办公桌或办公区域(3)
有越来愈多的报告已经证实了久坐的危害，所以即使只是站起来走一走，走到另一件房间去吃饭也是很重要的。或者更好一点，到室外去呼吸一下新鲜空气，快速地散散步，都对你的身心是很有帮助的。2019-11-12 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2494期:午休做什么-吃东西+享受食物(4)
吃东西。不要想着当英雄，把饿着肚子努力工作或者边吃边做事当成是理所当然。当你稍后没办法集中精力工作或者把自己的身体搞坏了你就会吃到苦头了。2019-11-13 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2495期:午休做什么-做那些早晚无法去做的事情(5)
Some errands—like going to the Post Office or the bank—must be handled during work hours. 一些琐事，比如去邮局或去银行，这些事必须要在工作时间才能去做。2019-11-14 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2496期:午休做什么-去结识新朋友(6)
Our workplace interactions can be so fleeting that we really never actually get to know the people we spend most of our days with. 工作中的交流都是来去匆匆，所以我们很少有机会真正地认识工作中的伙伴。2019-11-15 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2497期:午休做什么-与老朋友叙旧(7)
Remember, your personal life needs tending to just as much as your work-life, so be sure to take the spare time you have and use it to fulfill your personal needs. 记住，个人生活和工作一样也需要时时维护。所以，要留出一点时间，并..2019-11-16 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2498期:午休做什么-自己不在时要做好安排(8)
自己不在时要做好安排。这样公司内外的人就会知道你什么时候回来，有紧急事件时要怎么联系你或者去联系谁。这样做也能帮助你放松下来，避免在午休时间还要查看邮件。2019-11-17 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2499期:午休做什么-维护人际网(9)
维护人际网。即使你对现在的工作百分百地满意，你也不想换工作，那也不妨碍你继续去建立和维护你的职场人际网。无论你的工作是什么，职场人际网都是成功的关键因素。2019-11-18 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2500期:午休做什么-远离所有的屏幕(10)
Try to stay away from your iPhone, iPad, Blackberry and computer. Give your eyes a break. 试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。2019-11-19 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2501期:午休做什么-休息时间不要太长或太短(11)
If you’re allotted an hour for lunch, take it. 如果你有一个小时的午休时间，那就好好利用。2019-11-20 编辑：Ukki
