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[户外达人] 塑造完美身材 现在开始塑身活动
Join a gym to gain access to the best equipment and don't be afraid to ask questions2012-12-14 编辑：qihui
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[户外达人] 饮食运动相结合 塑身取得最佳成效
瘦身不止举重那么简单。当你决定摆脱笨重的身躯的时候需要考虑几个因素。从饮食中摄入大量蛋白质。蛋白质对于肌肉的塑造是非常关键的。2013-03-15 编辑：qihui
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[户外达人] 水中进行锻炼 减肥塑身事半功倍
掌握一些技巧，从陆地锻炼改为水中锻炼，避免膝盖和脚掌疼痛。在水中原地行走。保持背部挺直，脚掌水平，前后行走。为了增加阻力，可以使用小的手持水中举重物品。2013-05-06 编辑：qihui
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[听力万花筒] 听力万花筒 第388期:超模埃里麦克弗森塑身秘诀
The supermodel known as "The Body" shares her secrets to staying healthy and fit at age 50.2014-08-01 编辑：jo19870724
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[户外达人] 将锻炼进行到底 随时随地做运动(视频+文本)
不需要昂贵的器材，在家中做运动就可以进行全身锻炼。下面的建议可以帮你达成塑身的愿望。2014-10-11 编辑：qihui
