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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第16期:拒绝油炸品
当你油炸鸡鸭和其他肉类时,它们的脂肪会留在锅子里和肉一起煮.即使是原本脂肪不高的食物在你把它们丢进都是油的锅里炸后也会变得很油腻.你可以水煮、烘焙、煎煮、蒸或烤你的食物.当你试着享受用上述的烹调法所产生的口感及风味的同时.也会减少脂肪的摄取量2015-01-27 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第18期:当你真的要用油时,务必使用低脂油
当你在做某道菜却不得不放油时，仍可使用较低脂的油.最佳的低脂油依次为:菜籽油、红花子油、葵花油、玉米油、花生油、橄榄油、色拉油.绝对要避免使用固态油酥。2015-01-29 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第19期:鸡肉要去皮
鸡肉的脂肪很少.一只四盎司的烤鸡腿含有265卡的热量及15.4克的脂肪.相比之下.同样分量的牛排含有高达389卡的热及30克的脂肪.2015-01-30 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第20期:多吃黄豆食物
黄豆是世上高蛋白、低脂肪的好食物之一。每年农民们会种植更多的黄豆，而农产品加工业者则不断地研发新的方法来捣碎、挤压黄豆并将之转化成美味的食品2015-01-31 编辑：alice
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[金融英语口语听力大全] 金融英语口语听力大全(MP3+双语字幕)第40期:银行安全系统
Haro'd Wayne is a bank guard.He is explaining the bank's security program to one of his friends.哈罗德·韦恩是位银行警卫，他正向他的一个朋友说明银行的保安工作。2015-01-19 编辑：max
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第21期:喝低脂牛奶
以下四杯八盎司的牛奶中你真正想喝的是哪一杯呢?2015-02-01 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第23期:拟定饮用原味优格计划
大部分的美国人想到酸奶时，他们想到的是像甜点一般底下有糖分很高的水果混合饮料。没错，酸奶是一种富含蛋白质的健康食物，但那些含糖浆及水果的酸奶往往会抵消掉原味酸奶的优点。2015-02-03 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第24期:早餐一定要吃
让自已饿着肚子开新的一天.只会随后为你带来麻烦.事实上,吃顿丰盛的早餐会带动你的新陈代谢。也会使你的身体更容易燃烧卡路里.研究指出.不止常吃三餐.尤其是不吃早餐的人，新陈代谢的速率可能会较慢.吃早餐可以让你一大早就激活体内燃烧卡路里的引擎.而且整天都可持续燃烧更多的卡路里。2015-02-04 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第25期:一天至少吃三餐
几乎有百分之九十的节食者会不吃正餐。这么做也许能暂时减低卡路里，但长时间下来，就会导致营养失调和过度疲劳。2015-02-05 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第26期:午餐吃的丰盛些
一顿丰盛的午餐, 可以让你在剩余的一天中充满活力。农民、建筑工人和其他需要体力的劳动者，都是靠着一顿丰盛的午餐来供给他们精力的.2015-02-06 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第27期:日常摄取的卡路里中至少要有一半是复合碳水化合物
面包、面食、谷类、豆子和蔬菜，都是身体需要的复合碳水化合物。像甜甜圈和糖果，这些高卡路里的单一碳水化合物，是你要避免的食物。复合性的碳水化合物提供我们做任何工作所需要的体力。2015-02-07 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第28期:烤马铃薯
和一般想法相反的是,马铃薯所含的卡路里并不是那么多.吃顿填饱的一餐可以烤或用微波炉加工一个马铃薯来吃.食用时可以加上低脂酸奶、香葱、花椰菜或其他好吃的蔬菜。一定要连皮一起吃，马铃薯皮含有很多营养成分。2015-02-08 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第30期:加点香料吧
在你烹调的食物里，加此各种不同的香料来缩小你的腰围吧。新鲜的植物香料是最好的，但干燥的植物香料也是很棒的。胡椒、九层塔、牛至、姜黄、百里香、绿柠檬2015-02-10 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第31期:少吃点糖
巧克力会使你觉得很幸福吗?你并没有发疯;你只是在吃甜食时，对一种会自然令你快乐的化学因子反应罢了。这种化学因子会传送到大脑，使你快乐————而且会使你想吃更多的甜食。2015-02-11 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第32期:多吃水果
用新鲜水果代替那些充满脂肪和糖的甜点来当作你的点心。有此人会回想起饭后的甜点是一片柳橙或是一大块的熟西瓜。你还记得它们有多美味吗!2015-02-12 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第33期:用果汁来添加甜味
许多公司都提供用果汁添加甜味的产品。无糖的果酱和果冻变得一样美味，即使不比那些加了糖的还要好吃。你会发现它们在杂货店里是被放在一起，就在花生酱旁边，而这些花生酱也有无糖的各种产品供你选择。2015-02-13 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第34期:对甜麦片说拜拜吧
麦片是一种提供人体充分营养的基本食物。但是它如果经过油炸，洒上糖和包上糖霜后，就不是什么好食物了。——而这些正是向孩子们大肆招徕的那些麦片食品。2015-02-14 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第35期:嚼无糖的口香糖
无糖口香糖能够满足你想吃甜的念头。你的身体并不是真正想要或需要一片饼干。那只是你的嘴巴想吃一些甜而耐嚼的东西罢了。买十包装的家庭装口香糖，你就可以有备无患了。2015-02-15 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第36期:喝低糖汽水
喝无糖汽水来代替一般汽水，可使你在每次喝完十二盎司的汽水就少摄取了两百卡的热量。喝低糖汽水也可帮你进入理想的精神状况来把节食计划中的糖分减少。2015-02-16 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第37期:用人造代糖
大多数减肥专家一致认为使用代糖如糖精(Sweet ' n' Low厂牌名)及阿斯巴甜(NutraSweet厂牌名)是享受低热量甜食的好方法。一茶匙的糖含有十六个卡路里，相比之下，代糖只有一或两个卡路里而已。2015-02-17 编辑：alice
