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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第25期:一天至少吃三餐
几乎有百分之九十的节食者会不吃正餐。这么做也许能暂时减低卡路里，但长时间下来，就会导致营养失调和过度疲劳。2015-02-05 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第26期:午餐吃的丰盛些
一顿丰盛的午餐, 可以让你在剩余的一天中充满活力。农民、建筑工人和其他需要体力的劳动者，都是靠着一顿丰盛的午餐来供给他们精力的.2015-02-06 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第27期:日常摄取的卡路里中至少要有一半是复合碳水化合物
面包、面食、谷类、豆子和蔬菜，都是身体需要的复合碳水化合物。像甜甜圈和糖果，这些高卡路里的单一碳水化合物，是你要避免的食物。复合性的碳水化合物提供我们做任何工作所需要的体力。2015-02-07 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第28期:烤马铃薯
和一般想法相反的是,马铃薯所含的卡路里并不是那么多.吃顿填饱的一餐可以烤或用微波炉加工一个马铃薯来吃.食用时可以加上低脂酸奶、香葱、花椰菜或其他好吃的蔬菜。一定要连皮一起吃，马铃薯皮含有很多营养成分。2015-02-08 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第30期:加点香料吧
在你烹调的食物里，加此各种不同的香料来缩小你的腰围吧。新鲜的植物香料是最好的，但干燥的植物香料也是很棒的。胡椒、九层塔、牛至、姜黄、百里香、绿柠檬2015-02-10 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第31期:少吃点糖
巧克力会使你觉得很幸福吗?你并没有发疯;你只是在吃甜食时，对一种会自然令你快乐的化学因子反应罢了。这种化学因子会传送到大脑，使你快乐————而且会使你想吃更多的甜食。2015-02-11 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第32期:多吃水果
用新鲜水果代替那些充满脂肪和糖的甜点来当作你的点心。有此人会回想起饭后的甜点是一片柳橙或是一大块的熟西瓜。你还记得它们有多美味吗!2015-02-12 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第33期:用果汁来添加甜味
许多公司都提供用果汁添加甜味的产品。无糖的果酱和果冻变得一样美味，即使不比那些加了糖的还要好吃。你会发现它们在杂货店里是被放在一起，就在花生酱旁边，而这些花生酱也有无糖的各种产品供你选择。2015-02-13 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第34期:对甜麦片说拜拜吧
麦片是一种提供人体充分营养的基本食物。但是它如果经过油炸，洒上糖和包上糖霜后，就不是什么好食物了。——而这些正是向孩子们大肆招徕的那些麦片食品。2015-02-14 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第35期:嚼无糖的口香糖
无糖口香糖能够满足你想吃甜的念头。你的身体并不是真正想要或需要一片饼干。那只是你的嘴巴想吃一些甜而耐嚼的东西罢了。买十包装的家庭装口香糖，你就可以有备无患了。2015-02-15 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第36期:喝低糖汽水
喝无糖汽水来代替一般汽水，可使你在每次喝完十二盎司的汽水就少摄取了两百卡的热量。喝低糖汽水也可帮你进入理想的精神状况来把节食计划中的糖分减少。2015-02-16 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第37期:用人造代糖
大多数减肥专家一致认为使用代糖如糖精(Sweet ' n' Low厂牌名)及阿斯巴甜(NutraSweet厂牌名)是享受低热量甜食的好方法。一茶匙的糖含有十六个卡路里，相比之下，代糖只有一或两个卡路里而已。2015-02-17 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第39期:平日减重周末大吃
“如果我知道一周七天都得节食，一定会疯掉的，”一位在芝加哥从事房地产中介的米雪儿·慕诺斯如是说，她接着又说:“但节食五天的话，我就还可以忍受。”2015-02-19 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第38期:清醒的面对含酒精饮料
喝洒能换来的只有高卡路里和恍惚的一头脑。一罐12盎司的啤酒或一杯 8 盎司的酒，平均都有150卡路里。混合酒的卡路里含量更高。酒精也会增进你的食欲。喝酒时，你的身体就会觉得不饱.所以到头来你就会想吃东西。你在派对或酒吧里就可能看到这种情形。2015-02-18 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第40期:减少摄取某些豆科食物
就像人类的家族一样，豆科植物家族也有些瘦成员和胖成员。豆类和豌类天生就是低卡路里和低脂的。然而像花生(每盎司一百五十卡)和种子类如葵花子，就不是低热量和低脂的食物，所以，就少吃一点啰2015-02-20 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第8期:对自己进行研究
行为科学家表示，对某项行为作记录常会导致该行为的改变。换句话说，在你开始减少卡路里的摄取量前，先对你平常吃的东西作个记录吧。2015-01-19 编辑：alice
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[考研英语阅读高分必背60篇] 考研英语阅读高分必背60篇(MP3+中英字幕) 第18期:挤公交能瘦身
City planners and citizens alike frequently push for better public transportation. 城市规划者和市民都迫切地希望改善城市的公共交通。2015-01-20 编辑：max
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第22期:拒吃高脂肪起司
大部分的奶酩只要一盎司____即使是微不足道的一小片___平均都含大约 100 卡的热量与 7 到 8 克的脂肪。2015-02-02 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第17期:如果你必须油炸食物,使用喷油罐吧
玛莎·多恩是一位家庭主妇，当她不得不煎炸像荷包蛋之类的食物时，会使用的是烹饪用喷油罐而不是奶油或油。2015-01-28 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第41期:种子类食品要连壳带籽一起吃
我们刚提到的这点有个例外:那些完全带壳的种子，像我们才提到的葵花子，就是很适合细嚼慢咽的食物.它叮以让你在吃的过程中减缓速度。2015-02-26 编辑：alice
