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[营养健康与癌症预防] 营养健康与癌症预防(MP3+视频+中英字幕) 第114期:锻炼与癌症风险(6)
2007年发表的另一个研究 调查了女性的业余活动2015-09-02 编辑：max
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[营养健康与癌症预防] 营养健康与癌症预防(MP3+视频+中英字幕) 第113期:锻炼与癌症风险(5)
能够达到防癌效果的运动强度 是每天一小时的剧烈运动2015-08-31 编辑：max
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[营养健康与癌症预防] 营养健康与癌症预防(MP3+视频+中英字幕) 第116期:锻炼与癌症风险(8)
令人信服的证据证明 运动能够降低绝经女性患乳腺癌的风险2015-09-08 编辑：max
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[健康生活] 每周锻炼2.5小时可抵消终日久坐的危害
研究对象被归为四个类型，他们分别是：“忙碌蜜蜂”——运动充足且久坐时间短；“久坐锻炼者”——运动充足但久坐时间长；“轻量行者”——缺乏运动但久坐时间短；以及“沙发土豆”——缺乏运动且久坐时间长2016-04-08 编辑：liekkas
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[双语达人] 雾霾天仍然可以适当锻炼
根据剑桥大学学者的研究，体育锻炼对健康的好处要大于汽车和工厂排放的化学物质和灰尘造成的危害。2016-05-15 编辑：shaun
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[双语达人] 11种自虐方法让书虫爱上锻炼
怎么做：找一面墙，背靠着摆好坐姿。一直保持这个姿势直到读完一章。坐沙发上看书确实很舒服，但靠墙坐你会觉得身体在燃烧！！！！2016-06-02 编辑：shaun
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[健康生活] 锻炼前的增补物真的有帮助吗
锻炼前的增补物承诺会提高你的锻炼效果，伴随这些承诺的是高额的标价。食用后，你应该能爆发能量，不会那么容易疲劳，会增加血液流动，这些都会帮助你的锻炼。事情是，你吃的这些增补物真的只是有力的刺激剂。2016-06-03 编辑：alice
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[健康生活] 四个迹象表明目前的锻炼对你来说太简单了
这一段时间，你一直都是健身房的常客。刚开始，每一项锻炼都是一个巨大的挑战。但这些天，你在跑步机上连续跑步几个小时甚至都不会出汗。为什么呢？这就叫做适应。2016-06-07 编辑：alice
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[健康生活] 用林赛•沃恩的下肢锻炼法像奥运会选手一样锻炼
为什么不像奥运会选手一样训练呢？林赛在分享她的秘诀。这些动作能增强和修整你身体中心到地板的所有部位。每周这一系列做三到四次，更好的下半身指日可待。2016-06-25 编辑：alice
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[健康生活] 如何成为早晨锻炼的那类人
你计划晚上锻炼，但是却遇到了其他事——开心时刻，工作的最后期限或者甚至是一次约会。因此今天的锻炼就泡汤了。如果这类事情持续发生在你身上，那么是有一个逻辑解决方法的：将你的锻炼计划改到早上。2016-06-28 编辑：alice
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[健康生活] 如果你想减肥,就不要做这两件事情
一些人尝试了令人非常惊讶的减肥技术，也有人用一些普遍的、长期以来被人们所使用的方法，这些方法看上去似乎不错--甚至也许初期有效果--但是绝对会反弹，最终导致体重增加。如果你正在减肥，那就避免做这两件事情。2016-07-12 编辑：alice
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[健康生活] 最减脂肪的三种锻炼方法
骑行是个燃烧脂肪的好办法，同时是一项保持身材的有趣活动。不像跑步会给膝盖带来压力，骑行这项运动用简单的工具减轻了运动对人体关节的负面影响2016-07-14 编辑：alice
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[健康生活] 为什么你每天都在锻炼,但还是瘦不了呢？
想要有效减肥，那么了解卡路里的重要性以及如何计算出减肥时身体所需要的卡路里量是十分重要的。在减肥过程中，要想取得所期望的效果，那么饮食起到80%的作用。2016-07-20 编辑：alice
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[大忙人学社交口语] 大忙人学社交口语(MP3+中英字幕) 第71期:锻炼
Hi, Brad. I haven't seen you here before! Brad，我以前没在这里见过你!2016-08-05 编辑：Helen
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[健康生活] 像精英一样锻炼
不管你是为了一场赛事训练，亦或只是为了看起来积极向上而训练，为什么不像你最喜欢的运动员一样锻炼呢？健身专家兼教练尼克·格兰瑟姆曾与多位顶级运动员以及奥运选手合作，他认为不管个人的目标是什么，每个人都可以锻炼，直至发挥全部潜能。2016-07-25 编辑：alice
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[健康生活] 除了饮食和锻炼 另外10大影响你体重的因素(下)
肥胖有时候可能是由生理疾病导致的。罪魁祸首之一就是库兴氏综合征。2016-08-19 编辑：max
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[新奇事件簿] 新奇事件簿(翻译+字幕+讲解):做家务不能代替体育锻炼
一项新的研究发现，做家务并不像很多人认为的那样是有质量的锻炼方式。2016-09-09 编辑：kim
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[背诵为王第四册] 背诵为王第四册 Unit15 永不停止锻炼
Lesson15 Exercise for Ever!锻炼身体永不停息！In our pursuit of good health and shapeliness, most of us think immediately of dieting. If only we could eat less, we think, we'd soon be slim, ha2012-08-02 编辑：Amosway
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[职场双语] 每天抽出几分钟 工作时也能锻炼
这个锻炼计划针对的是上下身的肌肉和核心肌群，有助于改善有氧耐力，所用时间比我们大部分人为了怎么去健身房而纠结的时间还要短。2016-10-24 编辑：shaun
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[健康生活] 锻炼没效果?可能你的锻炼方法根本就不对!
想在2017年加快健身大计？不如试着抛弃原有健身计划，尝试点新鲜玩意儿吧！研究人体运动科学的专家早就发现，同样的锻炼方法下并不是所有人都能取得成效。2017-01-16 编辑：Kelly
