-
[科学探秘之旅] 为什么我们每个人都应该裸睡?
保持身体的凉爽不仅能帮助我们入睡,还能帮助我们睡得更沉,保证睡眠不会被打断2019-01-19 编辑:hepburn
-
[VOA慢速-时事新闻] VOA慢速英语(翻译+字幕+讲解):男性大脑比女性衰老得快?
大脑就像身体的其他部位一样会老化。然而,并不是所有大脑的衰老方式都一样。2019-03-06 编辑:clover
-
[可可Radio] 可可Radio第2286期:睡眠误区-失眠患者入睡困难(3)
Insomnia is a complex sleep disorder. Difficulty falling asleep is just one of its four symptoms. 失眠是很复杂的睡眠障碍。难以入睡只是四大症状之一。2019-04-19 编辑:Ukki
-
[可可Radio] 可可Radio第2287期:睡眠误区-每个人每晚都要睡够七八个小时(4)
每个人的睡眠需求是不一样的,你的睡眠质量比睡觉时间长短重要得多。因此,国家睡眠基金会根据不同的年龄段提出建议,新生儿每天需要14-17小时的睡眠,18-64岁的成人每天7-9小时,年龄更大的人每天7-8小时。孩子一般需要更多的睡眠。Jawbone公司的一项研究发现每晚睡8-9.5个小时的人第二天情绪会更好。2019-04-20 编辑:Ukki
-
[可可Radio] 可可Radio第2289期:睡眠误区-你要么是个早起的鸟儿,要么是个夜猫子(6)
Most people think of themselves as either morning“larks”or night owls, but there’s more to sleep cycles than that. 大多数人都认为自己不是早起的鸟儿就是夜猫子,但睡眠周期不只是这些。2019-04-22 编辑:Ukki
-
[可可Radio] 可可Radio第2285期:睡眠误区-如果半夜醒来,要躺在床上直到再次睡着(2)
Waking up in the middle of the night is the pits, but it happens to all of us. We all hope to quickly fall back asleep, and so we tend to stay in bed hoping it’ll happen any minute now. 半夜醒来最糟心了,但我..2019-04-18 编辑:Ukki
-
[可可Radio] 可可Radio第2290期:睡眠误区-小睡会增加睡眠时间(7)
It doesn’t give you more time to finish sleeping but instead jolts you out of an even deeper part of your sleep cycle after you’ve dozed off between snoozes. 小睡并不会增加完整的睡眠时间,闹钟响了你又睡过去,甚至会睡得更熟,闹钟再次响起..2019-04-23 编辑:Ukki
-
[科学秀] 摇晃有助睡眠?
据称五到七千万美国人患有某些睡眠障碍。如果你是其中之一,你或许会急需一夜好眠。2019-05-08 编辑:Ceciliya
-
[健康生活] 关于睡眠的8个流言
罗宾斯表示,当闹钟响起时,我们大多数人都会因惰性而昏昏欲睡,但请不要按下贪睡按钮。我们的身体可能会重新入睡,但却睡得很轻,睡眠质量也很低。罗宾斯建议起床后尽快到室外接触自然光。2019-04-30 编辑:alice
-
[时差N小时] 时差N小时:为什么我们需要睡眠?(上)
我知道科学家们和哲学家们就这个问题争论了好几个世纪,但现在有没有确实的,现成的答案?2019-07-04 编辑:clover
-
[VOA慢速-时事新闻] VOA慢速英语(翻译+字幕+讲解):睡眠不规律的危害有多严重?
反复更改生物钟、每晚睡眠时间不规律的人更有可能患代谢疾病。该发现出自一项新研究。2019-07-17 编辑:clover
-
[健康生活] 睡眠专家对失眠和梦境的见解
看看睡眠专家如何解读失眠和梦境。2019-08-05 编辑:Kelly
-
[经济学人双语拓展] 经济学人双语拓展(MP3+文本) 第12期:当我们睡觉的时候,我们的身体会发生什么?
Sleep is regulated by your circadian rhythm, or body clock located in the brain.2019-08-09 编辑:Melody
-
[健康生活] 桑拿天怎么才能睡好?听听睡眠专家怎么说。
闷热的桑拿天晚上睡不好?睡眠专家来支招了。2019-07-26 编辑:Kelly
-
[大千世界] 关于睡眠的疯狂事实
几个关于睡眠的疯狂事实。2019-08-19 编辑:Kelly
-
[可可Radio] 可可Radio第2448期:健康习惯-充足的睡眠(3)
不管你再怎么忙,身体是革命的本钱,为工作牺牲睡眠不可取。研究显示好的睡眠很重要,不过这点儿应该每个人都有深刻体验无需提醒,只是有的时候做不做得到的问题。2019-09-28 编辑:Ukki
-
[科学美国人健康系列] 科学美国人60秒:摇晃也有助于改善成人睡眠
每位初为父母的人都知道或很快就能学会,摇晃可以让哭闹的宝宝在该睡觉的时候安静下来。2019-10-12 编辑:aimee
-
[科技新闻] 睡眠少身体棒的体质由基因决定
白天时间不够用,晚上睡眠不好?但现实生活中,确实有些人每天睡眠时间很短,却精神饱满。为什么有些人每天只需要睡4、5个小时?这其实是由基因决定的。2019-10-23 编辑:Kelly
-
[健康生活] 加厚毛毯或有助于降低焦虑,促进睡眠
不要再想着服用褪黑素或数绵羊了——加厚毛毯可能是你错过的天然辅助睡眠良药。2019-11-04 编辑:Kelly
-
[健康生活] 健康指南 提高睡眠质量的八个关键(1)
在这个形色匆忙的时代,尽管有人每天喝了一顿咖啡后能够自豪顽强到只睡四个小时,但如此剥夺睡眠真心不是件好事儿。每个人对恢复自身精力的睡眠要求时间不一,人类平均睡眠时间是八小时左右。2013-07-24 编辑:shaun